Vrouwen maken van pas als laatste tijd voor zichzelf. En soms als het al te laat is.
Je begint het gebrek aan zelfzorg te merken aan je mentale of lichamelijke gezondheid of aan spanningen in je werk, gezin of relatie.
Yoga Nidra biedt direct ontspanning voor je lichaam en je geest. Het is een effectieve manier om zowel preventief als curatief je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Na het verlies van mijn dochter en een burnout ben ik anders in de wereld gaan staan. Ik besefte me dat het leven aan me voorbij raasde en ik veel te weinig bewust stil stond bij de mooie momenten. Ik ging maar door, werd geleefd en had te weinig aandacht voor mijn eigen welzijn. Ik zorgde goed voor anderen, maar niet voor mezelf.
Yoga Nidra is inmiddels al meer dan tien jaar een deel van mijn leven. Sinds ik regelmatig aan Yoga Nidra doe slaap ik beter, ervaar ik meer creatieve flow, heb ik minder last van spierspanning en heb ik meer levensenergie.
Ik gun dit andere vrouwen ook.
Yoga Nidra is een laagdrempelige, wetenschappelijk bewezen effectieve, manier om je zenuwstelsel direct tot rust te brengen en om bewuster in het leven te staan.
Veel vrouwen gingen je al voor en lieten een review achter...
"Een heerlijke en ontspannen yoga nidra workshop. Een fijne en veilige omgeving met goede begeleiding. Zeker een aanrader! Ik heb tijdens deze workshop yoga nidra voor de eerste keer ervaren en ik vond het heel prettig en rustgevend. Dankjewel <3"
Sanne uit Haaften
"Wat een rustgevende sfeer! als je binnenkomt ben je meteen op je gemak. De ruimte is lekker warm en ik mocht genieten van de yoga nidra workshop! Winnie haar stem is erg prettig en dat maakte mijn ochtend helemaal top! Dank je wel Winnie"
Monique uit Kerkdriel
Heerlijke ervaring gehad van Nidra yoga in een workshop. Goed verzorgd en duidelijke uitleg hoe het allemaal werkt onder genot van heerlijke thee. De ervaring met Nidra yoga was heerlijk en fijn om te weten dat je op deze manier je zo goed kan ontspannen en je mind kan resetten. Echt een aanrader!
Angelique uit Meteren
Yoga Nidra wordt ook wel 'de slaap van de Yogi' genoemd. Het is een vorm van Yoga zonder fysieke inspanning. Je hoeft alleen maar comfortabel te gaan liggen. Ik begeleid je naar een diepe staat van ontspanning met mijn stem en met de klanken van instrumenten, zodat je parasympatische zenuwstelsel geactiveerd wordt. Dit is jouw rust- en herstelmodus.
Yoga nidra helpt om...
spanning in je lijf te minderen
piekeren te verminderen
slaap te verbeteren
stress te verlagen
creatieve flow te stimuleren
hormoonbalans te brengen
Locatie
Powerhouse Pilates studio (locatie Lingehoeck) aan de Rijnstraat 22 in Geldermalsen.
Er is parkeergelegenheid.
Benodigdheden
Je hebt warme comfortabele loszittende kleding aan en sokken die je voeten warm houden.
Overige benodigdheden worden verzorgd.
Kosten
Uitgebreide workshop (2 uur): € 48,50
Inclusief theoretische en praktische uitleg om thuis zelf aan de slag te gaan met Yoga Nidra, een Yoga Nidra sessie, thee, (fruit) water, after-yoga snack* en self-care goodiebag.
Een aantal keer per jaar. Te boeken via Zij-inzicht.
Losse les (55 min): € 17,50
Elke vrijdagavond om 20.00. Te boeken via Powerhouse Pilates Studio
*Aangepast i.v.m. dieetwensen is mogelijk
FAQ
"Ik heb geen ervaring met Yoga, is dit dan voor mij geschikt?"
Ja zeker, voor Yoga Nidra is geen Yoga ervaring vereist.
"Is Yoga Nidra niet zo'n zweverige sessie?"
Nee. Yoga Nidra is een wetenschappelijk bewezen effectieve diepe ontspanningsoefening.
"Ik ben al wat ouder, kan ik ook aansluiten?"
Ja hoor, Yoga Nidra is voor vrouwen van alle leeftijden.
"Hoe boek ik een les?"
Dit doe je via het lesrooster op www.powerhousepilates.nl. Je zoekt de les op en klikt op reserveer. Daarna log je in of, als je nog geen lid bent, maak je eerst een account aan.
Ik volgde al yin yoga thuis en dacht eigenlijk dat yoga nidra niets voor mij zou zijn. Toch was ik nieuwsgierig geworden, mede doordat mijn therapeut het eens noemde als iets dat ik zou kunnen proberen. Ik besloot het een kans te geven, en daar ben ik heel blij om. De workshop was heerlijk: een warme binnenkomst, een fijne rustige sfeer en ruimte om na afloop echt even na te genieten. Winnie begeleidt je op een zachte en prettige manier en haar stem is enorm fijn om naar te luisteren. Ik heb er oprecht van genoten
Melissa uit Culemborg
"Een hele fijne ochtend mogen beleven bij de workshop yoga Nidra van Winnie. Al meteen bij binnenkomst een warm en welkom gevoel. Naast dat we zijn verwend met heerlijke snackjes en een heel lief cadeau tasje vond ik het ook interessant wat Winnie uitlegde over het effect van yoga Nidra! De les was een mooie en bijzondere ervaring. Ik kan mij niet snel overgeven aan totale ontspanning, maar dat lukte dit keer wel! Ik ga dit zeker vaker doen, want ik ben er na vanmorgen wel van overtuigd dat dit bijdraagt aan een stukje balans in een druk leven!
Martine uit Meteren
"Fijne Yoga Nidra workshop ervaring bij Winnie. Een aanrader voor iedereen die op de juiste manier wilt ontspannen of wil leren ontspannen. Bedankt voor dit fijne moment."
Anita uit Tuil